RUN³KONZEPT - Modul II - Der Halbtages Workshop für Unternehmen und Vereine - „Zielsetzung als Motivationsturbo“ - CARSTEN EICH - Trainer, Marathonläufer, Europarekordler, Laufexperte, Sportmanager

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Halbtages Workshop
„Zielsetzung als Motivationsturbo“


Trainingsmethodik für langfristigen Spaß und Erfolg beim Ausdauertraining


„Regelmäßig laufen und doch nicht von der Stelle kommen“, was kann ich tun, um besser zu werden und meine Motivation zu erhalten. Die Trainingsmethodik des Lauftrainings hat darauf einfache und nachvollziehbare Antworten, welche mich mein Training abwechslungsreicher  gestalten lassen. So verlieren wir unsere Ziele niemals aus dem Auge und brechen auf zu neuen Ufern unserer Leistungsfähigkeit. Wir lernen aber auch, dass Laufen allein nicht genug ist und wie wir uns vor Überlastungen bzw. Verletzungen schützen können. Dabei spielt natürlich auch die richtige Ausrüstung eine wichtige Rolle. Dieser Workshop richtet sich an alle die regel-mäßig laufen und ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen.     

Inhalte
Theorie/Vortrag inkl. Handouts:
„Running Basics & Insider“ Trainingsmethodik Ausdauertraining
„Kraftwerk Mensch“ der Muskel als Antrieb des Menschen oder
„Bodenständig“, der Laufschuh als Sportgerät

Praxis:
Laufeinheit von ca. 45-60 min
Test modernster POLAR Herzfrequenzmessgeräte inkl. GPS Distanzmessung
Laufschule durch Koordinationsübungen - Lauf ABC
Dehnungsübungen für Läufer

Dauer/Ablauf
Halbtages Workshop ca. 3-4 Stunden

Zielgruppe/Teilnehmerzahl
Laufeinsteiger und ambitionierte Läufer
bis maximal 20 Teilnehmer

Voraussetzungen/Rahmenbedingungen

Seminarraum entsprechend der Teilnehmerzahl
Beamer und Leinwand
Laufstrecke vor Ort, möglichst zwei ortskundige Läufer
Umkleiden und Duschen sind nicht zwingend notwendig, da die Teilnehmer bereits in Sportkleidung zum Workshop kommen können

Ziel des Workshops
Ziele fixieren, um Motivation aufzubauen
Trainingsmethodik für abwechslungsreiches Ausdauertraining
Komplettes Grundwissen rund ums Thema Laufen
Sportliche Ziele wecken und gemeinsam erreichen





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